PILATES, equilíbrio físico e mental

Em uma aula experimental, me encantei pelo pilates e resolvi falar um pouco sobre ele pra vocês!
Sabia que o pilates:

• atua no alinhamento da postura corporal e fortalece a coluna;
• melhora a capacidade respiratória e a circulação sangüínea;
• tonifica a musculatura;
• alivia dores nas articulações e nas costas;
• melhora a coordenação motora;
• aumenta a consciencia corporal;
• combate o estresse e aumenta a autoestima;
• atua na reabilitação de diversas patologias e o melhor de tudo....

indicado para TODAS AS IDADES!

No Sundara - Spa Urbano as aulas podem ser individuais ou com até 3 pessoas. Antes de começar as sessões, é necessário passar por uma avaliação médica.

Os exercícios pedem muita concentração para o tempo de respiração ser o mesmo do tempo de cada fase do exercício. E assim você vai evoluindo e fazendo movimentos e posturas cada vez mais alongadas como o Bruno Cortez.

A fisioterapeuta Mariella Zaccaria nos passa muita confiança e tranquilidade para execução do Pilates. Deu vontade? Agenda um horário e a aula experimental é gratuita!